Harmónia és béke önmagaddal

A pesszimizmustól az optimizmusig

1 fejezet.

Sétálok az utcán. Van egy gödör a járdán.

Beleestem. Elveszett vagyok és remény nélküli.

Azt érzem ami történt  nem az én hibám.

Egy örökkévalóság amíg kijutok a gödörből.

2. fejezet

Sétálok ugyanazon az utcán.  Van egy mély gödör a járdán.

Úgy teszek mintha nem látnám.

Megint beleestem.  nem hiszem el hogy megint ugyanott vagyok.

De úgy gondolom most sem én tehetek a történtekről.

Megint hosszú időbe telik amíg kijutok.

3.fejezet

Sétálok ugyanazon az utcán.

Van egy gödör a járdán. Látom hogy ott van.

Mégis beleestem …szinte már megszokásból.

Nyitva a szemem. Tudom hol vagyok.

Azt is tudom hogy az én hibámból történt.

Azonnal kikerülök belőle.

4.fejezet

Sétálok ugyanazon az utcán.

Van egy gödör a járdán. Kikerülöm.

5.fejezet

Egy másik utcán sétálok.

 

 A pesszimizmus az a fajta vélekedés, hogy általánosságban a dolgok rosszak, és csak egyre rosszabbak lesznek; ellentétben optimizmussal, ami a dolgok általános javulásában és a jó oldal szemléletében hisz.

 Egy gyakori példa a következőképpen szemlélteti a különbséget: amikor egy fél pohár vizet lát, az optimista azt mondja rá, hogy félig teli; a pesszimista viszont, hogy félig üres.

A szemléletnek e fajtáját személyes boldogságunkra is át tudjuk vinni.

 Hogy milyen boldognak érzed magad, azt gondolkodásod határozza meg.



Tedd próbára magad! Töltsd ki a következő tesztet és olvasd el az értékelést!

1. Egy presszóban kávézol. A szomszédos asztalnál rád nevet egy ismeretlen és így szól: „Varázslatosan nézel ki.” Hogy reagálsz?

a.)Zavartan nevetek és nem tudom pontosan, hogyan viselkedjek.

b.)Rápillantok, és azt gondolom: „Mit akar tőlem ez a fickó?”
c.)Sugárzóan rámosolygok és azt mondom: „Köszönöm.”

2. Melyik irányba dől az írásod?

a.)Balra.
b.)Jobbra.
c.)Meredeken felfelé.

3. „Nem bánok semmit sem” – szólt Edith Piaf egyik leghíresebb slágere. Te mit mondasz, ha eddigi életedre visszatekintesz?

a.)Boldog az, aki elfelejti, ami már nem változtatható.
b.)Még ma is bosszankodom az elszalasztott lehetőségek miatt.
c.)Tanultam a mulasztásaimból. Ezért nem bánok semmit sem.

4. Pároddal egy partin vagytok. Egy gyönyörű nő közel férkőzik párodhoz, aki flörtölni kezd vele. Mit teszel?

a.)Hagyom, hadd csinálja. Hiszen csak szórakozik. Tudom, hogy engem nem könnyű pótolni.
b.)Fogom a kabátom és hazamegyek. Biztos készül valamire a párom, ha ennyi ember előtt így megszégyenített.
c.)Kinézek magamnak egy vonzó férfit és megmutatom a páromnak, hogy nekem is ugyanolyan esélyeim vannak.

5. Ez áll az ez évi horoszkópodban: pénzügyileg váratlan kiadásokkal kell számolnod, partnerkapcsolatodban krízis lép fel, munkahelyeden konkurencia áll az utadba. Hogyan hat rád ez az előrejelzés?

a.)Egy kicsit befolyásol. Az újévnek már nem nézek olyan gondtalanul elébe.
b.)Hidegen hagy, hisz a jövőm nem a csillagokban, hanem saját kezemben van.
c.)Már csak ez hiányzott! Kifejezetten bosszússá tesz.

6. Repülőn ülsz. Egyszer csak a gép himbálózni kezd. A kapitány közli, hogy nincs ok az aggodalomra, csak egy viharfrontról van szó. Hogy érzed magad?

a.)Azt gondolom, csak meg akarnak nyugtatni. Biztosan elromlott az egyik hajtómű. Pánikba esem.
b.)Hiszek a kapitánynak.
c.)Bizonytalanná válok. Átgondolom, szükség esetén mit tegyek.

7. Milyen az élethez való viszonyod?

a.)Mindenért hálás vagyok, amit az élet eddig adott nekem.
b.)Azt hiszem, másokkal összehasonlítva nekem nem sok jó jutott.
c.)Azt hiszem túlzottan nincs okom panaszra.

8. Milyen hangulatban voltál az utóbbi három hónapban?

a.)Eléggé stresszes, nyomott.
b.)Nagyjából derűs, higgadt.
           c.) Változó: egyszer fent, máskor lent.

 

A válaszaid pontértékei

1. Egy presszóban kávézol. A szomszédos asztalnál rád nevet egy ismeretlen és így szól: „Varázslatosan nézel ki.” Hogy reagálsz?

a-2 pont

b-1 pont

c-3 pont

2. Melyik irányba dől az írásod?

a-1 pont

b-2 pont

c-3 pont

3. „Nem bánok semmit sem” – szólt Edith Piaf egyik leghíresebb slágere. Te mit mondasz, ha eddigi életedre visszatekintesz?

a-2 pont

b-1 pont

c-3 pont

4. Pároddal egy partin vagytok. Egy gyönyörű nő közel férkőzik párodhoz, aki flörtölni kezd vele. Mit teszel?

a-3 pont

b-1 pont

c-2 pont

5. Ez áll az ez évi horoszkópodban: pénzügyileg váratlan kiadásokkal kell számolnod, partnerkapcsolatodban krízis lép fel, munkahelyeden konkurencia áll az utadba. Hogyan hat rád ez az előrejelzés?

a-2 pont

b-3 pont

c-1 pont

6. Repülőn ülsz. Egyszer csak a gép himbálózni kezd. A kapitány közli, hogy nincs ok az aggodalomra, csak egy viharfrontról van szó. Hogy érzed magad?

a-1 pont

b-3 pont

c-2 pont

7. Milyen az élethez való viszonyod?

a-3 pont

b-1 pont

c-2 pont

8. Milyen hangulatban voltál az utóbbi három hónapban?

a-1 pont

b-3 pont

c-2 pont

Add össze a kapott eredményeket, s megtudhatod melyik csoportba tartozol.

 

21-24p0nt

Optimista típus vagy

Megvan a képességed arra, hogy boldognak érezd magad.

 Tudtad, hogy ezzel egy évezredes hagyomány részévé váltál?

 Már a régi görögök felismerték, hogy nem az események tesznek boldoggá bennünket, hanem a hozzáállásunk.

Hogy a félreértéseket elkerüljük: nem egy távoli mosollyal az ajkadon lebegsz egész nap, vagy nem kápráztatod el munkatársaidat, mint egy fényszóró. Ismered a rossz hangulatot, a csalódást és a lehangoltságot is.

 De ez nálad nem tart sokáig, mert hiszel magadban és a lehetőségben, hogy valamit meg tudsz változtatni.

 Ebben az öntudatos, bátor gondolkodásban van boldogságod titka.

 Ezzel úgyszólván folyamatosan adod magadnak a feladatot: „Boldog vagyok és az is maradok”. Ez így helyes. Folytasd csak tovább!

13-20 pont

Félúton az optimizmus felé

Egyszer égig érő ujjongás, máskor rengeteg bosszúság.

 Jól ismered ezt az állapotot, ugye?

 Gondolataid hullámvasúton utaznak.

 Hol rózsaszínben látod az életet, és átölelnéd az egész világot, hol mint egy időjós béka esős időben, az üveg fenekén csücsülsz és búnak ereszted a fejed.

Hosszú távon ez az egyszer fent, máskor lent eléggé megerőltető. Valamivel több pozitív gondolat jót tenne neked.

 Amikor nem éppen rózsás a helyzet, ezzel akkor is megőrizheted boldogságod. Vigyél magaddal mindenhova cédulákat, melyekre bátorító bölcsességeket írtál, példál

 Ami jó, az visszatér. vagy Képes vagyok megváltoztatni valamit

 Így áthidalhatod a meghiúsult helyzeteket a következő boldog pillanatig.

8-12 pont

Pesszimista típus vagy

A legtöbb ember egoista.

 Nagy szerelem?

 Ilyen nincs is.

 A munkaerőpiacon sem rózsás a helyzet, nagy a konkurencia.

 Az egészségem sem olyan, mint régen.

Fogadjunk, hogy pont így érzel.

Pedig nincs igazad.

Mindig két lehetőség van a dolgok értékelésére: egy optimista és egy pesszimista. Egy valamit biztosan ki lehet mondani: a pesszimizmus boldogságromboló.

 Saját magadról, másokról és a világ helyzetéről is lekicsinylően gondolkodsz. Emberek és helyzetek áldozatának érzed magad vagy a sors játékszerének.

Próbálj meg egyszer e helyett mindennek a jó oldalát nézni.

 Ez eleinte nagyon nehéz és nagy fegyelmet követel.

 De már néhány nap múlva észreveszed, hogy derül fel hangulatod.

 És ha tovább folytatod, garantáltan közelebb jön hozzád a boldogság.

Önértékelési teszt

Nemcsak az a fontos, hogy tudd, hogyan viszonyulsz az élethez, hanem az is hogyan vélekedsz saját testedről.

Ezt a rövid tesztet kitöltve megállapíthatod, hogy mennyire vagy kibékülve önmagaddal, mennyi az önbizalmad a külsőddel kapcsolatban.

Válaszolj a kérdésekre igennel vagy nemmel, majd számold össze, hogy melyikből mennyi van. Az értékelést alul találod.

 

Kérdések

Válaszolj igennel vagy nemmel!

1. Meg tudsz nevezni 5 dolgot, amit szépnek találsz önmagadon?

2. Végigvonulsz a strandon egy szál fürdőruhában anélkül, hogy kényelmetlenül
   éreznéd magad?

3.  Vonzónak tartod magad?

4.  Hordasz olyan felsőrészeket, amelyek kihangsúlyozzák az alakodat?

5. Jól érzed magad, ha egy férfi megnéz az utcán?

6. Távol áll tőled a vágy, hogy láthatatlanná válj, vagy hogy elrejtőzzél a világ
    szeme elől?

7. Visszautasítanál egy plasztikai műtétre szóló ajándék utalványt, ha te
   választhatnád meg, hogy mit operáljanak át?

8. Belenézel minden rossz érzés nélkül egy egész alakos tükörbe fehérneműben
   vagy anélkül?

9.  Meg vagy elégedve a hasaddal és a comboddal?

10. Szerinted lehetne rólad olyan fotót készíteni, amin vonzón és szexisen néznél ki?

 

Értékelés

0 db nem válasz

  Gratulálok! Neked nincs semmilyen önbizalom problémád, elfogadod a testedet olyannak, amilyen vagy. Vonzónak érzed magad, és vonzó is vagy! Csak így tovább! 

1-2 db nem válasz

 Ez még belefér, minden nőnek vannak gyenge pillanatai, amikor valami nem tetszik önmagán. Egy picit törődj többet önmagaddal, kényeztesd magad néha.  Fodrász, masszázs, kozmetikus és máris jobban érzed magad.

3-5 db nem válasz

 Bizonytalan vagy önmagadban, nem fogadod el a tested teljesen. Keresd a lehetőséget és a módot, hogy a felborult egyensúlyt visszaállíthassad.

 Hidd el, hogy tudsz vonzó lenni!

6-8 db nem válasz

 Alig van valami, amit elfogadnál önmagadon. Hogy könnyebben kilábalhass ebből a lelkiállapotból, szakemberhez kellene fordulnod, aki segít rendbe jönnöd önmagaddal.

 Kérd fodrász, stílustanácsadó, fitnesz szakember, vagy életvezetési tanácsadó segítségét!

 Lehetnél magabiztos is, csak egy kis lendület kellene.

9-10 db nem válasz

 Egyáltalán nem fogadod el magad, és nem szereted a tested.

 Nincs önbizalmad.

 Segítségre van szükséged!

. Van megoldás arra, hogy megszabadulj az önbizalomhiánytól!

 Sikerülni fog, ha te is akarod!!

A szeretet fogalmáról azt hisszük, hogy az magától értetődik.

 Ha mélyebben elgondolkodunk a jelentésén, akkor azonban lehet, hogy rá kell jönnünk, hogy eddig nem értettük azt igazán.

 Arra tanítottak minket, hogy a szeretet a legalapvetőbb viszonyulás kell, hogy legyen a környezetünkhöz, a többi emberhez, a természethez.

 Arra azonban nem tanítottak, hogy önmagunk szeretete legalább olyan fontos, mint mások és a világ más dolgainak a szeretete.

 Hogyan is szerethetne őszintén valaki másokat, ha önmaga felé ezt nem tudja sem kifejezni, sem megélni.

 Nem csak a testünk kényeztetéséről van szó, hanem egész lényünk szeretetéről. Persze ez nem könnyű dolog.

 Hiszen ahhoz, hogy magunkat szeressük, el kell fogadnunk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk.

 Márpedig vannak hibáink.

 Mindünknek van árnyoldala, amit nem szívesen tekint önmagának, pedig ez is hozzátartozik teljes lényünkhöz.

K.Gyöngyi

 

 

Oldal: Harmónia és béke önmagaddal
GYÉMÁNTFÉNY - © 2008 - 2024 - gyemantfeny.hupont.hu

A HuPont.hu honlap ingyen regisztrálható, és sosem kell érte fizetni: Honlap Ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat